Antecipadamente, a meditação guiada é uma forma de ferramenta para o alívio do estresse que conduz a um relaxamento profundo de todo o corpo, em parte, a meditação com suas técnicas, consegue encontrar uma forma de relaxar pacificamente e acalmar todo o corpo de dentro para fora.
A meditação guiada pode utilizar em suas técnicas fotografias ou cenários calmantes para aumentar a capacidade da mente relaxar e guiar o corpo até um ponto de relaxamento para que a pessoa em meditação possa encontrar uma verdadeira sensação de paz interior.
Muitas vezes, a meditação guiada será acompanhada por uma música suave ou sons da natureza.
Um dos segredos para ter sucesso em uma sessão de meditação é encontrar uma área onde quem está meditando esteja livre de distrações e ruídos indesejados.
Em outras palavras, qualquer interferência externa impedirá a concentração adequada e tornará as tentativas de meditação guiada fúteis e talvez até frustrantes, agravando ainda mais o problema que busca ser resolvido pelo próprio uso da meditação.
Contudo, depois de encontrar um local adequado para a meditação, outros fatores devem ser levados em consideração.
Alguns praticantes de meditação guiada acham que estímulos visuais podem ser usados para ajudar a alcançar uma sensação de paz interior e ajudar a alcançar um verdadeiro relaxamento.
Outros praticantes de meditação guiada acham que qualquer simulação visual externa irá prejudicar a capacidade da mente em focar adequadamente no corpo e os resultados da meditação serão prejudicados ou mesmo revertidos.
Do mesmo modo, o mesmo pode ser dito em relação a estimulação de áudio durante as sessões de meditação guiada, uns aprovam e outros não.
Enquanto alguns indivíduos acreditam que efeitos sonoros calmantes ou mesmo uma música tranquila conduzem à meditação e um relaxamento profundo, outros acreditam que os áudios são apenas mais um obstáculo e não farão nada mais do que criar uma atmosfera prejudicial para o praticante da meditação.
O conceito básico da meditação guiada é relaxar.
Isso é feito por meio de uma espécie de excursão guiada pelo próprio corpo. Na prática da meditação guiada, é normal o praticante encontrar um ponto de foco em seu corpo e começar por ele, um lugar que seja mais fácil de relaxar a principio.
Enquanto o praticante permanece focado no corpo e em particular nos seus músculos, ele precisa tentar relaxar os músculos do corpo. Permitindo assim, que o corpo relaxe completamente o que permitirá ao praticante de meditação naquele mesmo instante relaxar completamente a sua mente.
Quando a mente e o corpo estão completamente relaxados, a pessoa pode começar a se concentrar e focar seus pensamentos e idéias durante o processo da meditação.
Ao usar a meditação, os pensamentos são geralmente considerados transcendentes e mais focados, permitindo ao praticante ter um melhor desempenho em todos os sentidos de sua vida.
Em síntese, a meditação guiada pode ser adequada para uns e talvez não para outras pessoas e isso não depende apenas de crenças espirituais e individuais de casa um.
Definitivamente, qualquer pessoa que esteja contemplando os benefícios da meditação guiada, deve estar procurando melhorar se tornar uma pessoa melhor independente de sua crença e por fim, deve estar procurando o melhor para o todo também.
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