Uma dieta cheia de alimentos processados pode aumentar os níveis de estresse em nosso corpo. A menos que você transforme imediatamente todos esses carboidratos em combustível, por ocasião de um treino por exemplo, eles podem se transformar em insulina e causar estragos em nosso organismo.
Portanto, se você tiver uma dieta rica em grãos e açúcar, considere cortá-los para ver o quanto seus níveis de estresse diminuirão. Ao cortar os carboidratos, é provável que você se sinta bem menos letárgico(a).
Pense na última vez em que você comeu uma porção generosa de pão e como se sentiu imediatamente depois.
Além disso, estudos mostram que diminuir o consumo de carboidratos ajuda a reduzir o risco de contrair diabetes.
Portanto, se você está buscando uma maneira natural de aliviar o estresse, tente cortar os carboidratos gradativamente:
- Elimine doces e alimentos processados.
- Substitua o pão por folhas de alface em seus sanduíches.
- Substitua seu pãozinho matinal por uma omelete de clara de ovo repleta de verduras e legumes.
- Compre pães cetogênicos ou substitutos do pão comum.
- Substitua as bebidas açucaradas por alternativas dietéticas.
Estas são apenas algumas sugestões para que você consiga cortar facilmente os carboidratos e ter um estilo de vida mais saudável.
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