1 – Viva o presente
O passado se foi, o futuro não existe, viva o presente. Você não pode voltar atrás para consertar o passado. Você nunca poderá reviver uma vida que foi ontem.
Viva positivamente no momento presente, não importa o que esteja acontecendo. Mentalize que está tudo muito bem e perfeito. Tente não olhar para o futuro, pois ele também não existe.
Nossa mente cria muita tagarelice no dia a dia e nos deixa com medo da vida. Diga para à sua mente diariamente “Eu Sou Grato(a)” e afirme sempre que possível “Estou aqui, estou no presente, eu sou”. Lembre-se você está no controle e sabe como tornar este dia presente lindo.
2 – Sorria para a natureza
Sente-se no gramado ou próximo de uma árvore. Sinta a pulsação da terra, a grandeza do céu, o frescor da brisa em seu rosto ou o calor do sol em seu rosto.
Sorria para a natureza, diga olá aos insetos e a todos os animais que encontrar pelo caminho. Dê um passeio em um parque arborizado ou caminhe em uma trilha em meio a mata.
3 – Pratique exercícios físicos
O exercício diário proporciona uma pausa no campo vibracional da sua mente, ajuda o seu coração bater no compasso correto, faz o seu sangue circular, elimina as toxinas do corpo, carrega você de energia e tem muitos outros benefícios.
Escolha uma atividade divertida da qual você tenha afinidade. Faça caminhadas, pratique yoga em algum momento do seu dia. Faça uma aula de Tai Chi, conheça novas pessoas. Repare que a lista de possibilidades é infinita.
4 – Pratique a espiritualidade em sua vida
Reconheça e saiba que você é importante e único no universo. Medite ou sente-se calmamente e fique um momento em silencio, mergulhe para dentro de si mesmo. Leia livros edificantes e que tenham mensagens positivas para o seu dia a dia.
Agradeça por sua saúde, sua casa, seus amigos, toda a alegria e felicidade em sua vida e todo o bem que a cerca.
5 – Pratique o Perdão
É hora de deixar para lá. Perdoe-se, faça isso por você mesmo, perdoe todas as suas partes para que elas sejam inteiras e perfeitas.
Perdoe-se por quaisquer erros ou deficiências do seu passado; perdoe a sua criança interior por estar com algum tipo medo ou receio; perdoe o adolescente do qual foi e que destilou palavras de raiva; perdoe o jovem adulto que foi por não ter corrido os riscos necessários.
Perdoe os outros no seu passado. Perdoe seus pais, seus irmãos, seus parentes e amigos. Deixe de lado todos os rancores. O perdão vai gerar à paz para dentro de você.
6 – Banho de espuma
Permita-se relaxar e saborear momentos de tranquilidade. Leia um um bom livro. Caso tenha alguma economia gaste este dinheiro com você e faça uma massagem. Em outras palavras, faça algo egoísta por si mesmo.
7 – Tenha uma boa alimentação
Ouça seu corpo. Alimente-o com alimentos bons e nutritivos. Tome um complemento alimentar indicado por seu especialista, bata em seu liquidificador bons sucos e vitaminas.
A maioria dos problemas de saúde podem ser reduzidos ou até eliminados com um bom suplemento alimentar.
8 – Abandone o julgamento
Desista dos julgamentos e desista da culpa. Nunca fale criticamente dos outros ou de você mesmo. Procure falar sempre palavras de encorajamento para si mesmo e para todos a sua volta.
Aceite todos como eles são e abrace as suas diferenças.
9 – Promova e realize serviços sociais
Estenda a mão e ajude um amigo necessitado. Ofereça serviços incondicionais aos outros. Seja um grande ouvinte e realmente ouça as outras pessoas quando elas falarem.
Encontre algumas maneiras de ajudar as outras pessoas a elevarem o ânimo e a diminuir seus fardos.
10 – Distribua o Amor
Ame a si mesmo e use palavras positivas de encorajamento para você e para todos a sua volta. Elogie estranhos e faça as outras pessoas sorrirem. Procure falar sempre com o coração amoroso e seja luz em sua vida e na vida de outras pessoas.
Veja também
Sem respostas